使い方も考えると 3種のオリゴ糖とさほど変わりません。 ということで これまで 「ラカント」をおすすめしてきました。 しかし 実は オリゴ糖は ラカントにはない利点を持っています。 それは 腸内細菌たちが 「オリゴ糖」好きなことです。 オリゴ糖はオリゴ糖の商品は、粉末か顆粒タイプのものがほとんどのようですが、 その中で使いやすさを左右するのが、「小分け」になっているかどうか。 1日分の量が小分け包装になっていることで、 旅行の時などにも持ち運びが便利です。・作り方 ①ボウルにキッチンペーパーをしき、ヨーグルトを入れて 水切りをする。 （前日から水切りをし、約半分の重さになればok） ②水切りしたヨーグルトをボウルに取り出し、オリゴ糖、 レモン汁を入れよく混ぜる。 ③袋にビスケットを入れよく砕く。
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